Bezpečná činka na dřepy ve vodících sloupech s dorazem, která na Vás nikdy nespadne.
Správné provádění cviku:
Dřepněte si pod činku, tyč na ramena, chodidla přibližně na šířku ramen. S výdechem provádějde pohyb nahoru, s nádechem dolů.
Počet opakování: začátečník 5 x 6, pokročilý 5 x 8, sportovec 5 x 12
Rss